Vloga cinka pri krepitvi imunskega sistema

Verjetno tudi vi kdaj iščete najrazličnejše načine, kako bi si na hiter in preprost način okrepili svoj imunski sistem. Seveda to ni nujno zgolj v zimskem času, temveč tudi sicer na leto. Za krepitev imunskega sistema lahko poskrbimo tudi s primerno prehrano, telesno aktivnostjo in z dovolj veliko kakovostnega spanca. Po drugi strani pa so seveda dobrodošli tudi kakšni posebni prehranski dodatki, ki morajo biti kar se da previdno izbrani.

Kar se tiče vloge vitaminov pri krepitvi imunskega sistema, verjetno najprej vsi pomislite na vnos vitamina C, prav tako vnos D vitamina. Pogosto pa pozabljamo, da ima pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema tudi cink. To je mineral, ki je za naše telo esencialen.

Kazalo strani:

Na kaj vpliva pomanjkanje cinka?

Verjetno se ne zavedate, kaj se dogaja v vašem telesu, če ni dovolj cinka. Seveda pa to lahko hitro občutite na svojem počutju. Cink vpliva na delovanje številnih organov, zlasti pa torej vpliva na naš imunski sistem, ki lahko postane izjemno občutljiv, če v telesu ni dovolj cinka. Zdi se, da cink nekako vpliva na čisto vsak korak pri krepitvi omenjenega sistema.

YouTube video — Tu je deset opozorilnih znakov, da vaše telo potrebuje več cinka – bistvenega minerala. Čeprav telo ne potrebuje velikih količin tega hranila, je možno, da vam primanjkuje cinka. Poleg nezadostnega prehranskega vnosa so drugi vzroki za pomanjkanje cinka nenormalna izguba cinka, neustrezna absorpcija in oslabljena uporaba.

Če v telesu primanjkuje cinka, se pojavi večja možnost za bolezni in okužbe. Cink je namreč odgovoren za več funkcij v našem telesu in naj bi bil vpleten v vsaj 100 različnih encimskih procesov.

Vnos cinka s pomočjo prehranskih dodatkov

Vsi vemo, kako priljubljeni so postali prehranski dodatki oziroma različna prehranska dopolnila – tudi takšna v obliki cinka. Na voljo so na primer veganske kapsule cinka, ki jih lahko kupite v specializiranih prodajalnah z dodatki k prehrani.

veganske kapsule cinka za krepitev imunskega sistema — Če ste vegan/ka so tukaj najboljši rastlinski viri cinka: tempeh – fermentirana sojina zrna, polnozrnati špageti, tofu, kvinoja, pšenični kalčki, bučna semena, leča, kuskus, polnozrnat riž, indijski oreščki, sezamova semena in tahini – pasta iz sezamovih semen. Ker pa je težko vnesti pravo količino cinka samo s hrano, je dobro poseči po veganskih kapsulah cinka.

Veganske kapsule cinka vam lahko torej pomagajo pri krepitvi vašega imunskega sistema, prav tako vas lahko dobro brani pred prehladi in blaži simptome prehlada. Zmanjšuje tudi vnetje, sodeluje pri celjenju ran in ne nazadnje zmanjšuje možnost za pojav s starostjo povezanih bolezni.

Cink sodeluje pri zdravju kože

Ste vedeli, da cink igra zelo pomembno vlogo tudi pri celjenju ran? Ena od ključnih nalog, ki jih opravlja v našem telesu, je tudi ta, da lahko ohranja celovitost kože in njeno strukturo. Bolniki s kroničnimi razjedami in ranami imajo pogosto zelo nizke ravni cinka ali celo pomanjkanje.